По последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения физическая активность (даже умеренная) значительно улучшает когнитивные функции и снижает риски деменции.
⠀
Спорт способствует насыщению мозга кислородом, он действительно начинает работать лучше.
⠀
Достаточно 30 минут умеренной аэробной активности, такой как быстрая ходьба, плавание в бассейне, медленный бег трусцой, езда на велосипеде 2-3 раза в неделю.
⠀
Главное — регулярность!